设为首页 | 加入收藏 | 奇闻推荐 世界奇闻网(www.qiwen.org)收集最新世界奇闻奇事,奇闻异事,灵异事件,奇闻趣事,UFO外星人,未解之谜,门事件等文章,图片及视频。
当前位置:奇闻网 > 奇闻异事 > 社会奇闻 > 眼压高式是什么如何预防 如何降低高眼压

眼压高式是什么如何预防 如何降低高眼压

标签:
更新时间:2017-06-07 14:51

眼压高式是什么呢?高眼压症是最常见的眼疾,病人的眼内压比平时更高。不接受治疗,就会造成青光眼,甚至是永久性视力障碍。所以一定要采取行动,对抗疾病。眼药水通常是高眼压的治疗首选,然而,它们对某些人无效,甚至会使病情恶化。如何降低高眼压,奇闻网将教你不用眼药水,也能降低眼压的方法。

如何预防与降低高眼压

方法 1: 改变饮食和生活方式

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

1、降低体内胰岛素水平。肥胖、糖尿病和高血压人士容易对胰岛素产生抵抗力,反而使身体分泌更多胰岛素。高胰岛素水平与眼压升高有关联。

想解决这个问题,建议患者避开使胰岛素水平飙升的食物,包括糖、谷物(全谷类和有机谷物)、面包、面条、米饭、麦片和土豆。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

2、经常运动。定期做运动,例如有氧运动、跑步、健走、骑自行车和力量训练,有助于降低胰岛素水平,进而保护眼睛,避免眼压升高。

胰岛素帮助身体将血糖至各个细胞,作为能量来源。做运动能消耗能量,使血糖和胰岛素水平下降。只要胰岛素水平低,眼交感神经不会刺激过度,眼压就不会慢慢升高。

尝试每周运动3到5次,每次至少30分钟。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

3、从饮食中摄取欧米茄-3脂肪酸。二十二碳六烯酸(DHA)是一种欧米茄-3脂肪酸,保持健康的视网膜功能,防止眼压逐渐升高。

富含DHA和其它欧米茄-3脂肪酸的冷水鱼,包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、贝类和鲱鱼。尝试每周吃2到3份这类鱼,提高DHA水平。

你也可以服用鱼肝油胶囊,或藻类DHA补充剂,增加DHA摄入量。为达到最佳效果,每天服用3000到4000毫克的标准鱼肝油胶囊,或是200毫克藻类DHA补充剂。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

4、多吃含有叶黄素和玉米黄质的食物。它们都是类胡萝卜素,有抗氧化作用,保护身体免受自由基侵害。自由基会减弱免疫系统,使视神经受感染及损伤。

叶黄素和玉米黄质也帮助减少视神经周围的氧化损伤,进而降低眼压。这一点非常重要,因为视神经受到任何损伤,都会使眼压升高。

富含叶黄素和玉米黄质的食物包括羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝菜叶、抱子甘蓝、花椰菜和生蛋黄。每一顿主餐尽量包含至少一种上述食物。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

5、避开反式脂肪。如上所述,欧米茄-3脂肪酸帮助降低眼内压。然而,反式脂肪含量高的食物却会阻止欧米茄-3脂肪酸正常运作,导致眼压升高。

所以,最好少吃反式脂肪含量高的食物。这些食物包括加工食品、烘培食品、油炸物、冰淇淋、微波爆米花和碎牛肉。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

6、多吃深色浆果。眼睛的毛细血管负责将营养运送到神经和肌肉,而蓝莓、黑莓和山桑子等深色浆果,可以强化眼睛毛细血管,改善眼睛的整体健康。

这是因为深色浆果含有抗氧化成分,可以帮助强化血管,减少血管出血和损伤的几率。

尝试每天至少吃1份深色浆果。

方法 2: 进行手术

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

1、了解手术的必要性。如果眼压一直居高不下,会损坏视神经,造成青光眼,再慢慢演变成失明。青光眼的治疗方法通常是眼药水结合口服药。如果这些方法没有效,患者就需要通过手术降低眼压。

青光眼手术帮助改善眼内液体的流动,从而降低眼压。有时候,一次手术并无法充分降低眼压,治好青光眼。患者可能需要再做手术。

根据病情严重程度,治疗青光眼的手术有好几种。下面为你概述最常见的3种手术。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

2、向医生询问引流植入术。这通常用来治疗眼压高的小孩,和晚期青光眼患者。在手术过程中,医生会将一个小管插入眼睛,帮助引流。液体排出后,眼压就会下降。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

3、考虑做激光手术。小梁成形术是一种激光手术,使用高能激光束,打开眼睛被堵塞的排水道,让多余液体排出。手术后,患者需要定期检查眼压,确保手术成功。

另一种激光手术是虹膜切开术,适合排水角度非常窄的人。在手术过程中,医生会在虹膜上方切一个口,帮助排出液体。

如果虹膜切开术也没有用,那么医生会进行周边虹膜切除术。在手术过程中,医生会切除一小部分虹膜,改善液体排放。这类手术相当少见。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

4、你可能需要做滤过手术。如果眼药水和激光手术都无法降低眼压,最后只能进行小梁切除术。

在手术过程中,医生会在巩膜(眼白部分)切一个口,切除角膜底部的一小块组织,让液体自由地流出眼睛,降低眼压。

医生会先为一只眼睛做手术,如有必要,几周后才对另一只眼睛重复同样的过程。如果切口再次被堵塞或闭合,患者可能需要再做一次手术。

方法 3: 做让眼睛放松的运动

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

1、练习每3到4秒就眨眼。对着电脑工作、看电视或玩电子游戏时,人们容易忘记眨眼睛,使眼睛极度疲劳。

你可以自觉地每3到4秒眨1次眼,持续2分钟,让眼睛放松及消除疲劳。必要时,可以用手表计时。

这么做能缓解部分眼压,帮助眼睛做好准备,处理新的信息。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

2、用手掌捂住眼睛。这么做可以放松眼睛和大脑,缓解压力,让你自由地眨眼。

右手覆盖在右眼上,手指抵着额头,掌根抵着颧骨。不要用力。

保持这个姿势30秒到1分钟,在这期间自由地眨眼。移开覆盖着右眼的手,用左手捂着左眼,重复上述过程。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

3、沿着想象中的8字形转动眼睛。这个运动强化眼肌,增加肌肉柔韧性,使它们不容易受伤和眼压升高。

想象前方墙壁上有一个大大的8字形,从侧面注视着它,沿着这个8字转动眼睛,头保持不动。进行1到2分钟。

如果你不能从侧面在空中用眼睛画个8字,那就真的在一大张纸上画一个8,把它贴在墙上。沿着8字形转动眼睛。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

4、练习看近处和远处的物体。这个运动帮助加强眼肌,改善整体视力。

找个令人放松、不会分心的地方坐下。竖起拇指,举到离脸约25厘米处,眼睛专注地望着它。

盯着拇指5到10秒,然后将视线转移到离你3到6米远的物体上。交替盯着拇指和远处物体1到2分钟。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

5、尝试缩放运动。这个运动可以提高专注能力,帮助加强眼肌。

将一只手往前伸直,竖起拇指。双眼盯着拇指,拇指慢慢地往你的方向移动,直到离脸约7.5厘米。

拇指再次往后移,双眼继续盯着它。就这样一直盯着往前及往后移动的拇指1到2分钟。

方法 4: 了解高眼压症

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

1、了解高眼压症的诊断方式。高眼压很难诊断出来,因为它没有泛红、眼睛疼痛等明显症状。你无法从外观诊断出高眼压症,所以需要让眼科医生检查眼睛。他或她会结合使用几种方法,来诊断高眼压症。

眼压测量。用眼压计测量眼内压,看看它是否仍处于正常范围。眼睛会被麻痹,然后滴橙色染料,帮助眼科医生确认眼压水平。

21毫米汞柱或更高的读数,通常表示病人患有高眼压症。不过,读数可能受其它状况影响,像是头部或眼睛受伤,或是角膜后面有积血。

使用气压式眼压计。在这个过程中,眼科医生会要求病人望着眼压计,然后将一束光照向病人的眼睛。眼压计会将气体吹到眼膜,从光反射的变化中测量眼压。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

2、了解眼压高的原因。引起高眼压症的几种病因包括:

分泌太多房水。房水是眼睛分泌的透明液体,透过小梁网流出眼睛外。房水太多,眼压就会升高。

房水引流不畅。房水引流不当,导致眼压升高。

特定药物。特定药物会造成高眼压(尤其本来就属于高危险群的人),例如类固醇。

眼外伤。眼睛受到任何刺激或伤害,都会影响房水分泌和引流之间的平衡,可能造成眼压升高。

其它眼疾。高眼压症通常与其它眼疾有关,比如假性剥脱综合症、角膜老年环和色素分散综合症。

眼压高的原因是什么 如何降低高眼压

3、了解高眼压症的风险因素。任何人都可能患上高眼压症,但研究显示以下人群的患病风险比较高:非裔美国人。年过40岁的人。家族有高眼压症和青光眼病史的人。角膜中央厚度比较薄的人。

高眼压是很有危害性的,遇到了高眼压的朋友一定要及时的进行相应的治疗。